Nội dung
Kinh nguyệt là “thước đo” sức khỏe sinh sản nên việc lượng máu kinh ra ít mỗi tháng là điều đáng báo động. Vậy, cần uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em? Nội dung bài viết dưới đây sẽ đưa ra gợi ý tốt nhất.
Vì sao kinh nguyệt ra ít?
Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới diễn ra trong khoảng 28 – 32 ngày với số ngày hành kinh khoảng 3 – 7 ngày và lượng máu chảy ra khoảng 60 – 80ml/chu kỳ.
Trong đó, những trường hợp bị kinh nguyệt ra ít nghĩa là lượng máu kinh khoảng 20 – 30ml/chu kỳ và số ngày hành kinh < 2. Hiện tượng này có thể quan sát dễ dàng bằng cách theo dõi sự thay đổi số lượng băng vệ sinh dùng mỗi tháng. Nếu nữ giới nhận thấy số lượng băng vệ sinh dùng càng ngày càng ít tức là kinh nguyệt ra ít.
Lý do khiến cho kinh nguyệt ra ít được xác định là do:
Vì sao kinh nguyệt ra ít?
Khi nữ giới trải qua căng thẳng trong một thời gian dài có thể làm mất cân bằng nội tiết và hậu quả chính là kinh nguyệt bất thường, ra ít.
Nữ giới gặp phải hội chứng buồng trứng đa nang.
Nữ giới bị sẹo dính ở ống tử cung hay ống cổ tử cung hẹp.
Tránh thai bằng việc dùng thuốc, đặt vòng nội tiết, miếng dán tránh thai,… có thể gặp tác dụng phụ là kinh nguyệt ra ít, thậm chí còn mất kinh.
Tăng giảm cân đột ngột cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ít, không đều.
Nữ giới bị mãn kinh hoặc mắc bệnh tuyến giáp.
>>> Xem thêm: Kinh nguyệt ra ít hơn bình thường có sao không?
Giải đáp: Uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em?
Uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều là vấn đề được nhiều nữ giới quan tâm. Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi, nữ giới bị kinh nguyệt ra ít, không đều có thể bổ sung những thức uống dưới đây để cải thiện lượng máu kinh:
Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể và giúp hỗ trợ nhu động ruột, làm giảm sự tích nước của cơ thể nên gián tiếp điều chỉnh lưu lượng máu kinh ở mỗi chu kỳ. Cho nên, để giúp máu kinh ra nhiều, nữ giới hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Trà thảo mộc
Nếu không biết nên uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều thì nữ giới có thể bổ sung các loại trà thảo mộc. Điển hình như trà gừng, bạc hà, hoa cúc,… không chỉ làm ấm bụng và cải thiện chứng đau bụng kinh mà còn hỗ trợ điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít khá hiệu quả.
Sữa
Ít ai biết rằng, việc bổ sung một ly sữa ấm mỗi ngày có thể giúp điều chỉnh lượng máu kinh hiệu quả. Theo chuyên gia, canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình cân bằng hormone bên trong cơ thể, thiếu canxi cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt của nữ giới ít đi.
Trong trường hợp nữ giới bị dị ứng với sữa hoặc không dung nạp được lactose, bạn cũng có thể bổ sung canxi thông qua việc ăn nhiều rau lá xanh đậm, đậu nành, mè,… Do đó, đây là một trong những gợi ý giúp nữ giới biết được uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều?
Uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em?
Nước cam
Để giải đáp uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều? Bác sĩ cho biết nữ giới nên bổ sung nước cam. Bởi kinh nguyệt ít có thể là do chế độ ăn thiếu chất và vitamin, trong đó có vitamin C.
Vậy nên, khi kinh nguyệt ít nữ giới hãy uống nước ép giàu vitamin C như nước cam. Ngoài ra, các loại nước ép này còn giảm đau bụng kinh, tình trạng chuột rút và phù nề khi đến giai đoạn hành kinh.
Uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhiều hơn
Nước dừa là một trong những loại thức uống hỗ trợ tạo máu tốt vì giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chứa các khoáng chất quan trọng khác. Chính vì vậy, người bị kinh nguyệt ít có thể thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này. Lưu ý, nữ giới không nên lạm dụng nước dừa mà chỉ nên uống 2 – 3 lần/tuần để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Các loại nước ép và sinh tố
Nữ giới nên uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều và hiệu quả? Nếu gặp phải tình trạng kinh nguyệt ít, nữ giới nên bổ sung các loại nước ép và sinh tố dưới đây:
Nước ép cần tây
Nước ép táo
Nước ép cà rốt, cà chua, dứa,…
Sinh tố dưa lưới, đu đủ,…
Nữ giới nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn?
Bên cạnh việc tìm hiểu uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều, nữ giới cũng nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để điều hòa lưu lượng máu hiệu quả và an toàn bằng các thực phẩm như:
Nữ giới nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn?
Đường thốt nốt: Thực phẩm này giúp cơ thể sinh nhiệt nên có thể hỗ trợ điều trị tình trạng kinh nguyệt ít và điều hòa chu kỳ kinh hiệu quả. Không những vậy, khi hấp thụ đường thốt nốt trong thời gian hành kinh còn cải thiện hemoglobin trong máu giúp duy trì lượng sắt trong cơ thể.
Hạt vừng: Thực phẩm này chứa sắt, phốt pho, magie… sẽ giúp cơ thể tăng sinh nhiệt, Do đó, nữ giới nên ăn trước ngày rụng dâu để cải thiện lượng máu kinh.
Socola đen: Đây là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất tốt cho nữ giới khi đến thời gian hành kinh.
Rau củ quả: Nữ giới bị kinh nguyệt ít cần bổ sung các loại rau củ chứa nhiều sắt và khoáng chất như: Măng tây, súp lơ, cà rốt, bí đỏ,… Đồng thời ưu tiên các loại quá như: Cà chua, ớt chuông, dưa leo,…
Cải thiện kinh nguyệt ra ít tại Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi
Nếu đã áp dụng những cách trên mà lượng máu kinh vẫn không cải thiện, nữ giới hãy nhanh chóng liên hệ đến địa chỉ khám phụ khoa uy tín Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi. Đến đây, bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm khám, kiểm tra nắm rõ nguyên nhân. Dựa vào kết quả có được, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp chữa trị sau:
Dùng thuốc: Bác sĩ chỉ định dùng các loại thuốc cải thiện chu kỳ kinh và lượng máu kinh hiệu quả. Nữ giới dùng thuốc cần tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Phẫu thuật: Trường hợp mắc bệnh lý phụ khoa, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật để điều trị bệnh hiệu quả và cải thiện lưu lượng máu kinh tốt nhất.
Thông qua nội dung bài viết trên, chúng tôi đã giải đáp uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em? Nếu những gợi ý trên đây vẫn chưa giải tỏa được băn khoăn của nữ giới, hãy nhanh chóng liên hệ đến Hotline: 039.863.8725, Fanpage, Facebook hoặc trao đổi với các chuyên gia qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<<.
